Fit nach der Schwangerschaft

Herzlichen Glückwunsch zur Geburt deines Babys.

Der Alltag mit einem Baby fordert oft sehr viel Zeit von dir. Trotzdem finde ich es als Hebamme sehr wichtig, dass du dir auch Zeit für dich und deine Rückbildung nimmst. Durch die Schwangerschaft wurde dein Körper sehr beansprucht. Häufig geht aber vor lauter Alltagsstress diese Zeit für dich unter und das kann für dich und deinen Körper schwerwiegende Folgen haben.

Deshalb habe ich für dich extra diesen Online Kurs "Fit nach der Schwangerschaft" erstellt, den du jederzeit und so oft du willst, durchführen kannst. Zum Beispiel wenn dein Baby schläft oder dein Partner zu Hause ist.

Was erwartet dich in meinem Kurs:

• Eine schöne Auszeit für dich und deinen Körper
• Warm Up vor jeder Übungseinheit
• Anatomie des Beckenbodens und der Rektusdiastase anschaulich erklärt
• Hebammen angeleitete Übungen für Bauch, Beine, Po, Rücken, Beckenboden und Arme bei denen du wieder gut in Form kommst
• Nach jeder Übungseinheit eine schöne Entspannung, um wieder neue Energie zu tanken

5 Übungseinheiten mit je ca. 45min Dauer.

Einen ersten Kurseinblick findest du hier

Nach dem Bezahlvorgang bekommst du eine E-Mail Bestätigung mit Rechnung. Die Zugangsdaten inkl. Link zum Online-Kurs erhältst du dann innerhalb von 24h von mir.

Du hast dann 12 Monate Zugriff auf diesen Kurs.

Wiederhole die Einheiten so oft du möchtest.